01. Aug. 2024

HINWEIS: Bei großer Hitze einen kühlen Kopf bewahren!

Es ist Sommer in Gera - und zwar richtig! Mit diesen einfachen Tipps bleiben Sie auch bei über 30 Grad cool, egal ob zu Hause oder im Büro:

Achten Sie auf einen ausreichenden Getränkevorrat und trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag.
Verdunkeln Sie nach Möglichkeit die Räume und lüften Sie nur zu kühleren Tageszeiten.
Beim Essen Gemüse, Salate und Obst mit hohem Wassergehalt bevorzugen. Salzhaltige Speisen helfen, den Mineralstoffverlust auszugleichen.
Halten Sie eine Sprühflasche mit Wasser bereit, um sich zwischendurch eine kleine Erfrischung zu gönnen.
Vergessen Sie den Sonnenschutz nicht, cremen Sie sich ein und tragen Sie eine leichte Kopfbedeckung.

Ihre Feuerwehr Gera